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Stretching für Anfänger. Mit innovativen Dehnübungen zu mehr Beweglichkeit und weniger Schmerzen.

Von Natasha Diamond-Walker, Dr. Philip Striano. Kerkdriel 2021.

19,5 x 23,5 cm, 192 S., pb.

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Sitzen Sie zu lange am Schreibtisch? Stehen Sie auf und strecken Sie sich. Fühlen Sie sich träge und steif? Stehen Sie auf und strecken Sie sich. Das Wunderbare am Stretching ist, dass man es wirklich fast jederzeit und überall durchführen kann. Ein regelmäßiges Dehnprogramm kann Ihre Flexibilität, Muskelfunktion und Ihren Kreislauf verbessern - und das alles bei gleichzeitiger Beruhigung Ihres Geistes und Verbesserung Ihrer allgemeinen Lebensqualität. Ganz gleich, ob Sie ein Stubenhocker, ein Fitnessfanatiker oder irgendwo dazwischen sind, Sie werden feststellen, dass Sie sich flüssiger und müheloser bewegen, wenn Sie mit regelmäßigen Dehnübungen beginnen. Verbessern Sie Ihre Flexibilität und lindern Sie Schmerzen und Beschwerden mit diesen 75 Übungen und 24 einfachen Workouts! Schritt für Schritt, Übung für Übung - so können Sie Ihr Leben verwandeln: Verabschieden Sie sich von steifen Muskeln und knackenden Gelenken und freuen Sie sich auf einen flexiblen Körper und ein Leben in Balance.
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