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Praxisbuch Yoga - Das große Einsteigerbuch mit über 65 Yoga-Übungen
Medium: Buch


Preis € 1,00

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Einfache Wege, um zu entspannen, Stress abzubauen und den Kreislauf zu stärken. Verständlich erklärt, bebildert und leicht in den Alltag zu integrieren.

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Nina Barough:
Fit mit Walking
Medium: Buch


Preis € 14,95

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Schritt für Schritt superfit! Entdecken Sie die gesundheitsfördernden Effekte der gelenkschonenden Trend-Sportart Walking. Mithilfe der 12-Wochen-Trainingspläne setzen Sie sich nach Ihren Bedürfnissen Ihr individuelles Ziel.

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Max Gerlach:
Fidget Spinner - Die besten Tricks und Hacks (Taschenbuch)
Medium: Buch | Taschenbuch


Preis € 6,99

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Mit diesen 40 Tricks und Hacks werden Sie zum Fidget-Spinner-Profi. Wie kann der Spinner noch schneller werden? Wie können Sie ihn individualisieren? Finden Sie es heraus!

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Ronald Thomschke:
Beweglichkeits-Training
Medium: Buch


Preis € 12,95


So bleiben Sie auch im Alter geschmeidig und schmerzfrei: Über 100 Dehnungs- und Mobilitäts-Übungen für mehr Flexibilität und zur Muskelentspannung.

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80 schnelle Fitnessübungen
Medium: Buch


Preis € 4,99

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Ausverkauf. Nur noch wenige Exemplare vorhanden!.
Tolle Anleitungen zum Figurformen, Muskelkräftigen und Abnehmen: Mit den anschaulich illustrierten Übungen können Sie jederzeit und überall an Ihrer Fitness arbeiten. Schon wenige Minuten täglich genügen, um eine spürbare Verbesserung zu bewirken.

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Jean-Marc Lamory:
Orientierung - Unterwegs mit Karte, Kompass, GPS, Smartphone
Medium: Buch


Preis € 14,90

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Für Wanderer, Radfahrer oder Skitourengänger: Das ist der ideale Reisebegleiter für alle, die das Gelände abseits von festgelegten Strecken erkunden wollen. So orientieren Sie sich anhand der Umgebung.

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Paul Hobrough::
Schmerzfrei laufen, Richtig trainieren, Verletzungen erfolgreich behandeln
Medium: Buch


Preis € 29,90

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Laufen muss man nicht lernen… oder doch? Nur, wenn Sie einige Regeln beherzigen, können Sie Verletzungen vorbeugen, Risiken minimieren und so dauerhaft effektiv und schmerzfrei laufen. Ratgeber und Trainingsbuch in einem!

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Reinhold Messner::
Berge versetzen - Das Credo eines Grenzgängers (Mängelexemplar)
Medium: Buch | Mängelexemplar


statt € 24,99 ... jetzt nur € 11,99

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Ein Motivationsbuch für jeden, der seinem Leben neue Impulse geben, Willenskraft und Selbstbewusstsein stärken will. 12 ausgewählte Abenteuer, dokumentiert und analysiert: Erfolge und Niederlagen im Grenzbereich des Machbaren.

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Tanja Krodel:
Core-Workouts: Starker Rücken – schöner Bauch
Medium: Buch


Preis € 17,00

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Stärken Sie mit diesem Training die Muskulatur Ihrer Körpermitte! Die Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, Thera-Band und Ball sind leicht zu Hause umsetzbar. Das Programm beinhaltet verschiedene Levels für Anfänger und Fortgeschrittene.

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Heike Höfler:
Beckenboden: Kräftigen – Entspannen – Sensibilisieren
Medium: Buch


Preis € 15,00

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Für Frauen und Männer: Die Übungen verhelfen zu einer guten Körperhaltung und können auch mehr Freude am Sex bewirken. Durch den abwechslungsreichen Aufbau macht das gesunde Programm dauerhaft Spaß.

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Carola Bleis:
Wirbelsäulen-Workout - Übungsprogramme mit großer Wirkung
Medium: Buch


Preis € 12,99

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Einfache Übungen, die wirklich helfen: Zur Muskelkräftigung, Steigerung der Beweglichkeit von Wirbelsäule und Gelenken und zur Entspannung: Sportliche Kurzprogramme für einen starken Rücken im Alltag. Auch für Eilige!

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Marcel Doll:
Doll , 50 Workouts - Fit in 7 Minuten
Medium: Buch


Preis € 9,99

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Einfach – effektiv – hochintensiv: Der Fitnessratgeber bietet 50 schnelle Trainingseinheiten, die einfach in den Alltag integriert werden können.

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Ronals Thomschke:
Rückenfit & Kreuzfidel
Medium: Buch


Preis € 12,95

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Wer kennt sie nicht – Rückenschmerzen! Dabei können schon einfache Übungen bei regelmäßiger Anwendung Schmerzen vorbeugen oder für Linderung sorgen. 151 detailliert beschriebene und bebilderte Übungen für unterwegs und zuhause.

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Ronald Thomschke::
Tiefenmuskulatur Training
Medium: Buch


Preis € 12,95


Sie ist nicht zu sehen und ist doch entscheidend für das körperliche Wohlergehen, denn sie stabilisiert wie ein inneres Korsett unseren Körper und trägt zu einer guten Haltung bei – die Tiefenmuskulatur. Die besten Übungen für jede Gelegenheit.

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Maria Höfl-Riesch:
Maria macht dich fit - Das Schlank- und Fitprogramm
Medium: Buch


Preis € 16,99

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Die Olympiasiegerin weiß genau, wie man in Bestform kommt. Auch die Höhen und Tiefen dieses Wegs kennt sie nur zu gut. Mit ihren Tipps können Sie sich einen effektiven, alltagstauglichen Sportplan zusammenstellen.

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Faszientraining - 60 Muskelübungen für festes und elastisches Bindegewebe
Medium: Buch


Preis € 14,95

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Mit der Faszienrolle und 26 ausgewählten Trainingsprogrammen können Sie Ihren Körper in einen gesunden, schmerzfreien und dynamischen Zustand bringen. Effektive Massageübungen helfen gezielt gegen schlaffes Bindegewebe.

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Mark Lauren:
Lauren , Fit ohne Geräte - Kraftstoff - Das Kochbuch
Medium: Buch


Preis € 19,99

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Der Erfolgstrainer von „Fit ohne Geräte“ verrät seine effektiven Ernährungspläne.

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Allison Westfahl:
Schlank – straff – sexy in 8 Wochen
Medium: Buch


Preis € 19,99

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Durch gezielte 30-Minuten-Übungen und abwechslungsreiche Rezepte können Sie Ihren Stoffwechsel so umstellen, dass Ihr Körper Tag für Tag definierter und beweglicher wird. Das Programm für Bauch, Beine und Po funktioniert ohne Geräte!

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J. Aumüller / J. Schmieder:
Sport - Das Buch (Mängelexemplar)
Medium: Buch | Mängelexemplar


statt € 19,99 ... jetzt nur € 7,99

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Ein unterhaltsamer Rundumschlag zu allen möglichen und unmöglichen Themen aus 100 Sportarten: Wie Rugby und Nationalhymnen zusammenhängen, wer die Zeitlupe erfunden hat u.v.m.

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T. Tschirner / C. Wolters:
Das Bauchmuskelbuch - Die effektivsten Übungen
Medium: Buch


Preis € 9,95


Das Konzept zeigt je nach Fitnessniveau individuelle Wege im Kampf gegen die Problemzone des Mannes. Jeder kann sich den Traum vom Waschbrettbauch erfüllen, denn jeder hat die nötigen Muskeln – oft sind sie nur ›versteckt‹.

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A. Trökes:
Yoga - Für Rücken, Schultern und Nacken
Medium: Buch


Preis € 7,95

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Tägliche Übungen aus dem klassischen Yoga gegen Rückenbeschwerden.

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W. Möhring:
Der kleine Rückentrainer. Schnelle Übungen für Zuhause und unterwegs (Taschenbuch)
Medium: Buch | Taschenbuch


Preis € 4,99


Rückenschmerzen müssen nicht sein! Wolfgang Möhring stellt schnelle, aber wirkungsvolle Übungen vor, die die Körpermuskulatur kräftigen, die Gelenke beweglich erhalten und Rückenprobleme lindern – im Büro, auf Reisen und zu Hause.

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S. Hempel / M. Hangst:
Faszien-Training + DVD mit 5 Komplettprogrammen
Medium: Buch


Preis € 9,99

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Starke Faszien schützen vor Verletzungen und halten Sie fit. Sorgen Sie mit diesen über 70 Übungen dafür, dass Ihre Faszien flexibel bleiben!

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M. Doll:
Fit mit dem Miniband inkl. Miniband
Medium: Buch


Preis € 19,99

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Dieses Buch zum Training mit dem Miniband bietet 116 Übungen verschiedener Intensitätsstufen für alle Körperbereiche inklusive Mobilisations-, Ausdauer- und Dehnübungen. Zusätzlich sind bebilderte Trainingspläne für unterschiedliche Schwerpunkte und Sportarten enthalten.

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Johannes Weiß:
Sanftes Rückentraining: Gute Haltung – gesunde Wirbelsäule
Medium: Buch


statt € 4,99 ... jetzt nur € 2,99

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Ausverkauf: Nur noch 5 Exemplare vorhanden!!
Aufbau und die Funktion des Rückens sowie alle wichtigen Ursachen für Rückenschmerzen. Mit wirksamen Rückenübungen im ausführlichen Praxisteil.

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Thomas Lötz:
90 Minuten - 90 unvergessene Momente des Fußballs
Medium: Buch


Preis € 14,90

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Die bedeutendsten Minuten des deutschen und internationalen Fußballs, von Minute eins bis zur Nachspielzeit.

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Boris Schwarz:
Fabelhaft fit in 8 Minuten täglich – Das Anti-Stress-Workout
Medium: Buch


Preis € 14,95

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Ein motivierendes Trainingsprogramm mit Übungen für den Alltag und alle Körperpartien. Außerdem mit Informationen darüber, was »Stress« ist, welches die Haupt-Stressfaktoren sind und welche Effekte er haben kann.

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Tina Schütze:
Fitness-Minis - 90 Workouts für jeden Tag und überall
Medium: Buch


Preis € 16,99

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Ob flacher Bauch, starker Rücken, schlanke Beine oder bessere Koordination – Mit den Fitness-Minis von GU reichen ein paar Minuten über den Tag verteilt, um den Körper zu trainieren. Sie sind so konzipiert, dass sie sich optimal in den Alltag integrieren lassen.

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Irene Lang-Reeves:
Beckenboden
Medium: Buch


Preis € 6,99

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Den Beckenboden im Alltag oder Sport intensiv als Bewegungszentrum Ihres Körpers einzusetzen, stärkt nicht nur den Beckenboden, sondern schützt auch den Rücken. Mit vielen Tipps im ausführlichen Praxisteil!

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Christof Baur:
Pilates – Die besten Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene (Mängelexemplar)
Medium: Buch | Mängelexemplar


statt € 14,95 ... jetzt nur € 4,99

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Die bewährte Trainingsmethode nach Joseph Pilates spricht besonders die tiefer liegenden Muskelgruppen an und bewirkt eine gesunde Körperhaltung und gute Figur.

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Alfred Draxler:
Fussball-EM 2016 - Frankreich
Medium: Buch


Preis € 12,99

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Alle Spiele, alle Tore, alle Spieler, alle Fakten und die schönsten Fotos. Die EM 2016 ist das Highlight des Jahres im internationalen Fußball. SPORT BILD ist natürlich hautnah dabei, wenn erstmals 24 Mannschaften in Frankreich um den Titel kämpfen. Dieses Buch versammelt nicht nur ausführliche Analysen ...

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Die SimpleFit-Methode:
Starker Rücken
Medium: Buch


Preis € 9,99

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Über 50 wirkungsvolle Übungen für eine effektive Stärkung und Entlastung des Rückens sowie die Mobilisierung der Wirbelsäule. Inklusive Übungs-DVD mit dreiviertelstündigem Komplett-Training.

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Die SimpleFit-Methode:
Fitnessband-Training mit DVD
Medium: Buch


Preis € 9,99

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Das Fitnessband ist das ideale Sportgerät: klein, flexibel und extrem vielseitig. Es ist für alle Trainingsarten und alle Muskelbereiche geeignet. Ob klassisches Fitnesstraining, Muskelaufbau, Bodyforming oder Rückentraining.

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Die SimpleFit-Methode:
Power Yoga - Das Trainingsbuch mit DVD
Medium: Buch


Preis € 9,99

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Lernen Sie ein Programm kennen, das den gleichen Effekt hat wie Joggen, Kraftsport, Herz-Kreislauf-Gymnastik und Meditationstraining zusammen, für das Sie aber nur eine Fläche von zwei Quadratmetern benötigen! Übungen für Einsteiger und Geübte.

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Die SimpleFit-Methode:
Pilates - Das Trainingsbuch mit DVD
Medium: Buch


Preis € 9,99

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Der wirkungsvolle Weg zu gesundem Wohlbefinden und zur Traumfigur. Die muskel- und gelenkschonende Fitnessmethode stärkt den Rücken, optimiert die Körperhaltung und entspannt bei Stress und hektischem Berufsleben.

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H. Czichoschewski:
fit at work - Die besten Übungen für alle Berufe
Medium: Buch


Preis € 14,99

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Der Arbeitsalltag führt oft zu Rücken-, Schulter- oder Nackenschmerzen. Mit Experten-Tipps gegen Beschwerden und zum Vorbeugen: lockern, stärken, dehnen, entspannen!

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H. Czichoschewski:
fit for two - Das effektive Partner-Workout
Medium: Buch


Preis € 14,99

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Keine Lust auf langweiliges Training allein? Gemeinsam trainiert es sich motivierter! Und das geht ganz leicht Zuhause. Mit diesen Übungen für alle Muskelgruppen und jedes Trainingsniveau – zu zweit fit werden.

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R. Moriabadi:
fitness for men - Ganzkörpertraining ohne Geräte
Medium: Buch


Preis € 14,99

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Ein Training für Männer, dessen Übungen den ganzen Körper modellieren und leicht in den Alltag integrierbar sind. Für mehr Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer.

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U. Moriabadi:
fit at home - Die besten Übungen für Zuhause
Medium: Buch


Preis € 14,99

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Sport zu Hause ist flexibel, preiswert und effektiv – sofern man die richtigen Übungen kennt. Hier finden Sie sie, zusammen mit vielen hilfreichen Tipps und Trainingsplänen.

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Der Lauf-Coach
Medium: Buch


Preis € 16,95

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Dieser Ratgeber zeigt, wie man effizient und intelligent läuft, seine Technik perfektioniert, sich kluge Ziele setzt und diese mit Spaß erreicht. Außerdem: Viele Profi-Tipps und Antworten auf die wichtigsten Fragen zu allen Aspekten des Laufsports.

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Klaus Zeyringer:
Fußball - Eine Kulturgeschichte
Medium: Buch


Preis € 22,99

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Fußball ist mehr als Sport. Stammtische und Intellektuellendiskurse beschäftigen sich gleichermaßen intensiv mit diesem Thema. Vollziehen Sie diese einzigartige Kulturgeschichte des Fußballs nach: von seinen Anfängen in der Aristokratie Englands bis zum weltweiten Massenphänomen, von seinen politischen ...

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Rücken-Akut-Training - Mit Bewegung zu einem schmerfreien Alltag
Medium: Buch


statt € 19,99 ... jetzt nur € 9,99

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Rücken-Pabst Prof. Dr. Ingo Froböse hat ein ausgeklügeltes Programm erarbeitet, das für Menschen mit akuten Schmerzen ebenso geeignet ist wie für chronisch Geplagte. Beim täglichen Üben unterstützt die DVD mit 80 Minuten Spielzeit.

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Lauf dich fit!
Medium: Buch


statt € 9,95 ... jetzt nur € 5,95

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Ob Ausrüstung, Technik oder gesunde Ernährung – in diesem Ratgeber lesen Sie, was Sie wirklich wissen müssen. Mit Einsteigerplan für den perfekten Start.

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Wolfgang Miessner:
Relax-Yoga - Für Schulter und Nacken - Mit CD
Medium: Buch


Preis € 14,99

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Diese Anleitung ist perfekt für den Einstieg, die Anforderungen des täglichen Lebens mit mehr körperlicher Leichtigkeit und mentaler Gelassenheit zu begegnen. Mit CD zum Üben.

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Ole Petersen:
So einfach ist Fitness (Mängelexemplar)
Medium: Buch | Mängelexemplar


statt € 9,99 ... jetzt nur € 5,95

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Heute ist ein gesundes Maß an Fitness Voraussetzung, um im Wechselspiel zwischen Beruf, Familie und Freizeit die richtige Balance zu finden. Der Band präsentiert die besten und individuellen Methoden für Leistungssteigerung, Fatburning und Gesundheit und ist der konkrete Leitfaden für den effizienten ...

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EM 2016 Frankreich - Vorschau
Medium: Buch


Preis € 4,99

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Spieler, Stadien und Termine: Alle Mannschaften, alle Austragungsorte und alle Stadien werden ausführlich in Bild und Text dargestellt – dazu ein Spielplan mit den Gruppenansetzungen zum selber weiter ausfüllen.

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Anna Trökes:
Yoga für Rücken, Schultern und Nacken
Medium: Buch


Preis € 12,99

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Die bekannte Yogalehrerin und Rückenschulleiterin Anna Trökes zeigt, wie Sie mit täglichen Übungen aus dem klassischen Yoga gezielt Rückenbeschwerden lindern oder sogar heilen können.

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Prof. Dr. med. Martin Halle:
Schritt für Schritt endlich fit
Medium: Buch


Preis € 10,00

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Aus eigener Kraft fühlbar deutlich gesünder und leistungsfähiger werden – das geht in jedem Alter, auch für Untrainierte! Schon nach wenigen Wochen sind messbare Ergebnisse zu verzeichnen.

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Santoro / Brüggemann:
Die Power-Formel - In 30 Minuten zur Traumfigur!
Medium: Buch


Preis € 16,99

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40 neue Übungen sorgen dafür, dass du die läppischen 30 Minuten effektiv nutzen kannst. Und damit deine guten Vorsätze nicht gleich wieder im Bücherregal verschwinden, bietet das Buch zusätzlich einen Trainingsplan zum Aufhängen.

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Prof. Dr. Ingo Froböse:
Volkslaufbuch – Gesünder, schlanker, besser drauf
Medium: Buch


Preis € 19,99

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Gesundheitsexperte Prof. Dr. Ingo Froböse erklärt, welcher Laufstil und welche Lauf-Technik für wen richtig ist - je nach Erfahrung, Fitness-Niveau und eigenen Vorlieben.

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Sven Lorig:
Lässig laufen – Warum Fitness keine Folter braucht (Taschenbuch)
Medium: Buch | Taschenbuch


Preis € 10,00

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Ob Tempotraining, Klamottenfrage, Ernährung oder Interna aus der Profiläuferwelt – gepaart mit seiner eigenen Laufgeschichte schreibt Sven Lorig ein unterhaltsames, erhellendes und motivierendes Buch.

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80 schnelle Fitnessübungen - Mit persönlichem Fitnessplan
Medium: Buch


Preis € 3,99

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Ausführliche, detailliert illustrierte Anleitungen zeigen Ihnen, wie Sie sich richtig aufwärmen, einzelne Muskelgruppen stärken, Koordination, Gleichgewicht und Ausdauer fördern, stretchen und entspannen. Diese 80 Übungen, lassen sich leicht in Ihren Alltag integrieren und ganz nach Ihren persönlichen ...

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Kurt Zimmer:
Gymnastik – Effektiv und schonend
Medium: Buch


statt € 19,95 ... jetzt nur € 6,95

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Durch Funktionsgymnastik kann die Mobilität und Selbstständigkeit verbessert werden und somit die Lebensqualität erhalten bleiben. Dieses Buch zeigt die besten Übungen mit Ball, Tuch, Band, Matten u.v.a.

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Nina Winkler:
Bauch, Beine, Po intensiv - Das Intensivprogramm für die Traumfigur
Medium: Buch


Preis € 6,99

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Dieses Buch zeigt Ihnen ein wirksames Bauch-Beine-Po-Training – mit den effektivsten Übungen zum Straffen der Problemzonen und vielen wichtigen Hinweisen für die Trainingspraxis.

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Prof. Dr. Ingo Froböse:
Das Fitness-Minimalprogramm: Kleiner Aufwand – große Wirkung
Medium: Buch


Preis € 12,99

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Bestsellerautor Prof. Dr. Ingo Froböse zeigt in diesem Ratgeber mit wie wenig Einsatz wir bereits viel für einen gesunden Lebensstil erreichen können.

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Thorsten Tschirner:
Das 8 Minuten-Muskel-Workout ohne Geräte (mit DVD)
Medium: Buch


Preis € 19,99

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Vergessen Sie teure Geräte, Fitnesscenter und Personal Trainer: Investieren Sie täglich nur 8 Minuten und nutzen Sie Ihr eigenes Körpergewicht als hocheffektives Trainingsgerät.

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Fit! - Die besten Muskel-Workouts von GU
Medium: Buch


Preis € 20,00

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Fit sein liegt im Trend! Ob Sie Ihre Rückenmuskulatur stärken wollen, die Ausdauer trainieren, sich Auspowern oder nur leichte Sofa-Workouts machen wollen, ob Pilates, Übungen ohne Geräte oder MaxFF - in diesem Buch finden Sie für jeden Körperbereich und Schwierigkeitsgrad die passenden Fitnessübung...

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M. Mattison / M. Steinbach:
Strong ist sexy - In 60 Tagen zur Form deines Lebens
Medium: Buch


Preis € 19,99

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Fitter, Stronger, Sexy! Du willst mehr und deine Grenzen verschieben? Mit dem intensiven Kraft- und Ausdauer-Workout von Coach Mintra Mattison schaffst du es garantiert.

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Willem Wittstam:
Yoga für Späteinsteiger
Medium: Buch


Preis € 24,99

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Ausverkauf: Nur noch 8 Exemplare vorhanden!!
Warum sollten die zahlreichen positiven Wirkungen des Yoga einer jungen, sportlichen Zielgruppe vorbehalten bleiben, wenn sich viele Asanas auch auf einem Stuhl praktizieren lassen?

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S. Tempelhof:
Faszien-Training für Sport & Fitness - Buch und Faszien-Relaxrolle im Set
Medium: Buch


Preis € 24,99


Faszien durchdringen als Netzwerk des Lebens unseren ganzen Körper und spielen bei jeder Bewegung mit. Sie sind entscheidend für unsere Leistungsfähigkeit bei Sport und Fitness, aber auch für Prävention und Rehabilitation. Hier erfahren Sie alles Wichtige zu ihrem Aufbau und Funktionen – und, wie Sie ...

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